ยซPer diventare un bodybuilder รจ fondamentale la determinazione e una grande forza di volontร . Si deve unire allenamento e sana alimentazioneยป.
Riccardo Masi รจ campione del mondo! Il bodybuilder di Cittร di Castello ha conquistato il primo posto nelle categorie Over 50 e X-talle al Wabba World 2019, nonchรฉ il titolo assoluto, stracciando i vincitori delle diverse categorie. Riccardo รจ tornato a gareggiare dopo 30 anni di stop, con una carica e una determinazione da far invidia ai piรน giovani: ยซIn questa disciplina serve tanta forza di volontร , non solo forza fisica. I giovani di oggi purtroppo non hanno pazienzaโฆ vogliono tutto e subitoยป.
Riccardo, la prima domanda รจ di rito: qual รจ il suo legame con lโUmbria?
Sono nato a Cittร di Castello e ho sempre vissuto in Umbria, perciรฒ il mio รจ un legame che dura da tutta la vita. Sono un umbro puro e mi piace molto la mia terra.
Il titolo appena conquistato รจ stata la sua prima vittoria?
Ho ricominciato a gareggiare lo scorso anno dopo 30 anni di stop. Due anni fa ho pensato: “Per i miei 50 anni mi piacerebbe tornare in gara” cosรฌ ho ripreso gli allenamenti e lo scorso anno ho vinto i Campionati Italiani, che mi hanno dato lโaccesso al Mondialeย al quale perรฒ, per motivi familiari, non ho partecipato; inoltre mi sembrava troppo presto prendere parte a un evento del genere dopo tutti quegli anni di stop. Questโanno perรฒ ci ho riprovato e sono riuscito a qualificarmi di nuovo per i Mondiali e cosรฌ sono partito per Cipro. Lรฌ ho vinto il Campionato del Mondo categoria Over 50 e X -talle (peso massimo), in piรน sono arrivato primo anche nella sfida tra tutti i vincitori delle diverse categorie, aggiudicandomi il titolo assoluto.
ร stata una grande soddisfazione?
Sรฌ, molto. Sono partito con la mia modestia e con lโidea di gareggiare solo per la categoria over 50, poi ho preso coscienza della mia forma e ho partecipato anche allโX-talle.
Come mai per 30 anni non ha gareggiato?
Non cโรจ stato un motivo preciso. Avevo partecipato ai Campionati Regionali, non ottenendo grandi risultati. Poi sono stato assorbito dal lavoro, aspettavo il momento opportuno per ricominciareโฆ finalmente รจ arrivato!
Riccardo Masi, 52 anni, con i trofei appena vinti
Come ci si prepara per un Campionato del Mondo di Body Building?
Ci si prepara con costanza. Il nostro non รจ solo uno sport, ma un vero e proprio stile di vita: cโรจ un profondo legame tra alimentazione, allenamento e vita vissuta. Per partecipare a questo campionato mi sono allenato sei giorni a settimana e ho portato avanti una dieta equilibrata e controllata: unโalimentazione sana รจ fondamentale per la preparazione di una gara, non solo a questi livelli. Mangiare sano รจ per tutti importante, noi siamo quello che mangiamo.
Cโรจ un cibo non propriamente sano al quale non riesce a rinunciare?
Una volta a settimana mi concedo il lusso di un pasto libero โ un pranzo o una cena โ perรฒ quando la gara รจ alle porte elimino pure quello. Sono una persona molto determinata, se mi impongo una cosa la porto avanti: se non devo mangiare alcuni cibi, lo faccio senza problemi. Certo, poi delle volte diventa duraโฆ i sacrifici ci sono! Fondamentale รจ la forza di volontร perchรฉ lo sforzo mentale รจ piรน difficile di quello fisico.
Viste le limitazioni che ha, si รจ mai pentito di aver scelto questo sport e questo stile di vita?
No, anzi. Io faccio quello che mi piace, per questo non mi pesa affatto. Inoltre, il mio stile di vita รจ legato anche al mio lavoro: sono un personal trainer e sono proprietario di una palestra a Cittร di Castello. ร una passione che ho fin da quando ero un ragazzino, quando gli attrezzi di oggi erano solo agli albori. Tornassi indietro rifarei tutto quello che ho fatto finora, perรฒ – ripeto – per arrivare a certi livelli si deve essere determinati, convinti e sicuri, ma soprattutto servono delle motivazioni valide che compensino le rinunce. Infine, รจ bene circondarsi di persone che capiscano e sostengano le tue esigenze.
Come si vince un campionato del mondo di Body Building, quali sono i parametri per la vittoria?
Ci sono diversi parametri che la giuria prende in considerazione: le proporzioni del corpo, la qualitร , la definizione e i volumi del muscolo e come uno si pone con essa e con il pubblico.
Non cโรจ il rischio che il culturismo diventi unโossessione?
Sรฌ, come per tutto quello che diventa esagerato. La forza mentale รจ importante nella vita e ci vuole sempre il giusto equilibrio. Nel nostro sport si rischia di esagerare e di perdere la visione della realtร . Voglio precisare che questa disciplina e questa filosofia fanno parte della mia vita, ma non sono la mia vita; ho la mia famiglia e il mio lavoro che sono molto piรน importanti.
Cosa consiglierebbe a un giovane che vuole iniziare a fare Body Building?
Consiglierei due cose fondamentali: la prima รจ avere pazienza โ non si puรฒ ottenere tutto e subito โ la seconda รจ affidarsi a persone competenti perchรฉ il rischio di farsi male รจ elevato.
LโUmbria in questa disciplina รจ allโavanguardia?
Insomma. A livello di palestre siamo messi bene – ce ne sono molte – mentre per quanto riguarda il livello agonistico siamo indietro. Non siamo in molti a raggiungere certi livelli, ne arrivano pochi, perchรฉ non tutti sono disposti a fare i sacrifici che servono. Purtroppo i giovani dโoggi vogliono tutto e subito.
Come descriverebbe lโUmbria in tre parole?
Cuore verde dโItalia, tranquilla, poco sviluppata.
La prima cosa che le viene in mente pensando a questa regioneโฆ
Il verde.
